Rasvumine kahjustab teie tervist

See ei tee häbistamisest head

Ülekaalulisuse fotod on kõik tõesti häbiväärsed, nii et siin on ilus lill

Paksu lapsena olemine on asi, mis kunagi ei kao kuhugi. Kui veedate oma iga ärkveloleku hetke teravalt teadlikuna iga su pilgu visanud otsustuslikust toonist, jätab see kustutamatu jälje sellele, kes sa oled, mida on raske kustutada. Võite olla paks täiskasvanu - mugav, uhke - ja siiski mõelge, kas tahate kuumal suvepäeval kergejõustikurajale tulla, reied hõõruda, samal ajal kui koolikaaslased osutavad ja naeravad.

Häbi on tõeline.

Rasvasus on üks väheseid meie ühiskonnas kultuuriliselt aktsepteeritud eelarvamusi. Avalikult rasvaseks olemine on, nagu ma võin kinnitada, eneseviha ja heidutuse harjutus. Ja viimasel ajal on inimesed esitanud suurepärase argumendi, et selle asemel, et kohelda rasvaseid inimesi kui inimloomi, peaksime proovima vähendada nende ees seisvat kohutavat häbimärgistamist.

See kõik on hea.

Kahjuks on veel üks äärmus, mida mõned omavad. Argument, et “rasvumine pole probleem!” muutub üha tavalisemaks. Oleks tore meie kõigi jaoks, kui ülekaalulisus poleks terviseprobleem, mis meie arvates on.

Kahjuks pole see lihtsalt nii.

Rasvumine kahjustab teie tervist absoluutselt.

See ei tähenda, et inimeste häbistamine oleks ok.

Rasvumise paradoks

Argument, et rasvumine pole tegelikult terviseprobleem, pärineb põnevast nähtusest, mida epidemioloogid hakkasid märkama paarkümmend aastat tagasi. Kui vaatate terviseprobleeme - eriti üldist suremust (kui inimesed surevad mingil põhjusel) - ja kajastate riski graafikul, leiate, et väga rasvastel inimestel läheb tõesti halvasti. Kuid inimestel, kes on veidi rasvased - KMI on 25–30 - läheb sageli paremini kui inimestel, kelle KMI on väidetavalt tervislik.

Klassikaline J-kujuline kõver. Suurenenud kaal on halb, kuid alguses mitte. Allikas

Nüüd on seda seost juba ammu lahti seletatud. Selgub, et kui kontrollida demograafilisi tegureid, kaob see suhe suuresti. Inimesed, kellel on pisut kõrge KMI, on tavaliselt jõukamad, rohkem haritud ülikoolis, suitsetavad vähem, joovad vähem ja neil on palju sotsiaalseid hüvesid, mis muudavad nad lihtsalt pisut tervislikumaks kui inimesed, kes on “tervisliku” kehakaaluga.

Kuid see paradoks viis olulisele küsimusele: kuidas on lood metaboolselt tervisliku rasvumisega? See, mida me siin mõtleme, on inimesed, kes on rasvunud, kuid kellel pole terviseprobleeme - näiteks südamehaigused või diabeet -, mida me tavaliselt näeme seotud rasvumisega. See inimeste rühm on suur - kuni kaks kolmandikku rasvunud inimestest ei oma metaboolseid probleeme.

Niisiis otsustasid teadlased uurida metaboolset tervist, mis hõlmab selliseid asju nagu sobivus ja vererõhk. Ja nad leidsid midagi märkimisväärset.

Selgub, et metaboolne tervis on tegelikult tähtsam kui kaal.

Jooksmine sobib kõigile. Rohkem on kahju

Kuid mis kõige tähtsam - uuringud ei näita, et rasvumine on tervislik. Ainevahetuse tervis on olulisem, jah, kuid rasvumine on teie jaoks ikkagi hullem kui kõhna olemine. Inimestel, kellel on halb metaboolne tervis, on südamehaiguste risk umbes kaks korda suurem kui hea metaboolse tervisega inimestel, sõltumata kehakaalust, kuid raskematel inimestel on tulemused veelgi halvemad.

Samuti teame, et rasvumine põhjustab palju terviseprobleeme. Tavaliselt käsitletakse nendes suurtes uuringutes üksnes põhjuste põhjustatud suremust või südamehaigusi, kuid rasvumine raskendab ka artriiti, dementsust ja hingamisraskusi.

Mis teid ei tapa, võib teie elu ikkagi ebamugavaks muuta.

Mida me siis teeme?

See on koht, kus enamik teooriaid lahknevad. Me teame, et rasvumine on teie jaoks halb: see on ikka ja jälle tõestatud. Kuid mida teha rasvumisega, see on palju raskem probleem lahendada.

Mõne inimese arvates on häbi hea lahendus: “Öelge kõigile rasvavaestele inimestele, et nad tapavad ennast, ja nad on motiveeritud kaalu kaotama!”, Justkui see oleks uus ja uuenduslik strateegia.

See ei ole.

Häbi, selgub, on teie jaoks äärmiselt halb. On levinud müüt, mille järgi saate inimesi oma elu tervislikumaks muuta, häbistades neid, kuid tegelikkus on see, et häbi seostatakse suurema depressiooniriskiga, ilma et see mõjutaks kliinilisi tulemusi - eriti rasvumist - tegelikult üldse.

Imelikul kombel pole inimeste karjumine tõhus

Kaalude häbimärgistamine on väga reaalne, väga valus ja põhjustab tohutult probleeme. Internet on nüüd täis tähelepanuväärset kirjutist, kus loetletakse loendamatud armid, mis on põhjustatud häbimärgistusest ja häbist, mis on lisaks sellele, et mõni suurus on liiga suur, et olla sotsiaalselt vastuvõetav. Samuti on tohutult palju raamatukogusid, mis on täis uuringuid, mis näitavad, et ehkki vastupidiselt sellele, et häbi ei muuda inimesi tegelikult tervemaks.

Selgub, et enamik meie ühiskondliku rasvumise probleemi lahendusi näib olevat sotsiaalsed. Sellised asjad nagu maksustamine, regulatsioon, keskkonna muutmine liikumise hõlbustamiseks, isegi sellised pealtnäha seosetud asjad nagu sotsiaaltoetused aitavad inimestel palju rohkem kaalu kaotada kui neid häbistada.

Lõppkokkuvõttes teame, et rasvumine on probleem. Kõik rasvunud inimesed ei haigestu, aga ka mitte kõik suitsetajad. See on riskifaktor nagu iga teinegi.

Aga mida me selle vastu teeme? Seda on palju raskem lahendada.

Ainus, mida me absoluutselt teame, on see, et häbi ei toimi.

Kui teile meeldis, jälgige mind meediumites, Twitteris või Facebookis!