Pilt: Pixabay / Lindsay_Jayne

Miks peaks lasteaiast kolledžisse nõudma PE-d

Füüsiline aktiivsus parandab vaimset ja füüsilist tervist… ja hindeid.

Iga nägusa lapse vanem teab, et õpilase sundimine mitu tundi päevas klassiruumis istuma vähese füüsilise aktiivsusega või ilma selleta on retsept halva õppeedukuse ja koolijuhatajalt koju toodud märkmete jaoks. Meie noorim poeg läbis K-12 hariduse, kus vaheaeg oli haruldane ja PE-d puudusid. "Ükski laps ei taha kunagi viis minutit rahulikult istuda," ütleb ta nüüd, nädalaid eemal keskkooli lõpetamisest. "Rääkimata seitsmest tunnist."

Teadus on tema poolel.

Füüsilise tegevuse eelised laste, täiskasvanute tervisele, vaimsele heaolule ja ajujõule on hästi teada. Peaaegu iga füüsiline tegevus võib muuta inimesi targemaks, näitavad uuringud. Ja treenimine on selgelt näidanud, et see parandab K-12 õpilaste akadeemilisi tulemusi.

Samal ajal näitab tärkav töö, et füüsiline aktiivsus võib parandada üliõpilaste GPA-d ja vähendada ka väljalangevuse määra. Samuti näitavad uuringud, et noorukieast alates kolledži kaudu omandatud liikumisharjumused kipuvad inimestel püsima kogu elu.

Kõigi nende tõenditega relvastatuna nõuab üha suurem arv teadlasi, õpetajaid ja tervisekaitsjaid K-12 koolides kehalise kasvatuse harjutuste tagastamist ja isegi pooldab kehalise kasvatuse juhendamist kollegiaalsel tasemel.

"Arvan, et kõik üliõpilased võiksid kehalise kasvatuse kursusest kolledžis kasu saada," ütleb Michigani osariigi ülikooli teadur Kerri Vasold, kes juhtis 25. veebruaril ajakirjas Journal of College Student Retention avaldatud teema kohta uuringut.

GPA üles

MSU uustulnuka lõpus oli silmasisese spordiga tegelenud tudengitel 3,25 GPA, võrreldes 3,07-ga nende puhul, kes ei mänginud, leidsid Vasold ja tema kolleegid. Õpilased langesid ka vähem klasse või ebaõnnestusid ning tõenäolisem, et nad naasevad sügisel teise sammuna 40%.

Teadlased väidavad, et uuring ei näidanud põhjuseid ega tagajärgi, kuid nad kontrollisid keskkooli GPA, sugu, rassi, sotsiaal-majanduslikku staatust ja muid tegureid.

"Istuvateks õppivad õpilased ei pruukinud veel leida sellist tegevust, mis neile veel meeldiks, sest võib-olla seda keskkoolis neile ei pakutud," räägib Vasold meilis. "Niisiis, kursus, mis tutvustab õpilastele igat tüüpi tegevust, sealhulgas mittetraditsioonilisi spordi- ja elukestvaid tegevusi, võib tõesti avaldada olulist mõju õpilaste aktiivsuse suurendamisel ja loodetavasti selle füüsilise aktiivsuse taseme säilitamisel ka pärast kooli lõpetamist."

Eraldi 2017. aastal tehtud sarnase kontrolliga uuringus osales 21 000 kolledži üliõpilast. Võrreldes istuvate õpilastega nägid need, kes said tund aega nädalas kehalist aktiivsust, GPA paranemist 0,06 ja lõpetamise tõenäosus suurenes. Mõju oli veelgi suurem õpilastel, kes tegid treeninguid kaks korda nädalas, ja jällegi neil, kes lisasid kolmanda kehalise tegevuse päeva.

Kolledži diivanikartulite puhul, kes lisavad kolm tundi nädalas treenimist, tõuseb tõenäosus, et nende GPA tõuseb 0,18 võrra, mis on suur mõju, "ütleb uuringujuht Heather Sanderson, Meredithi kolledži toitumise, tervise ja inimeste töövõime dotsent. Põhja-Carolinas.

Ja mõju ületab hindeid, kirjutavad Sanderson ja tema kolleegid ajakirjas Student Affairs Research and Practice.

Füüsilise tegevuse mõju kolledži üliõpilastele "algab kognitiivse ja neuroloogilise reageerimisega treeningule, leevendades ärevuse, depressiooni ja stressi märke ja sümptomeid. "See loob kogukonnatunde ja seose teistega ning loob elukestva tervisekäitumise."

K-12 PE paljudest eelistest

K-12 klassi õpilaste jaoks on veelgi parem füüsilise tegevuse vajadus dokumenteeritud.

Ajakirjas Pediatrics avaldatud 2017. aasta ülevaade 26-st uuringust, mis hõlmas enam kui 10 000 last 26-st USA-s ja milles osales enam kui 10 000 last, jõudis järeldusele: „Kehaline aktiivsus, eriti kehaline kasvatus, parandab klassiruumis käitumist ja toob kasu mitmele akadeemilise saavutuse aspektile, eriti matemaatikale - seotud oskused, lugemine ja liithinded noorpõlves. ”

2016. aastal avaldasid 24 asjatundjat ajakirjas British Journal of Sports Medicine avalduse kehalise tegevuse mõju kohta 6–18-aastastele õpilastele.

  • „Füüsiline aktiivsus ja kardiorespiratoorne võimekus on kasulikud laste ja noorte aju arengule ja talitlusele, aga ka nende intellektile.
  • „Füüsilise tegevuse sessioon enne kooli, kooli ajal ja pärast seda suurendab akadeemilist võimekust.
  • "Mõõdukalt energilise kehalise aktiivsuse ühel sessioonil on kohene positiivne mõju ajutegevusele, intellektile ja akadeemilistele tulemustele."

Uus-Meremaa, Lõuna-Korea, Soome ja Suurbritannia õpilaste eraldi uuringud on näidanud, et füüsiliselt aktiivsemad lapsed saavad paremad hinded.

Kuid ajakirja British Journal of Sports Medicine teistsuguses aruandes leiti, et 9–17-aastased USA lapsed on 50-st üldisest sobivusest uuritud riigist 47. kohal, mis põhineb 1,1 miljoni lapsega tehtud aeroobsetel testidel.

"Kui kõik maailma lapsed peaksid võistlussarja jooksma, lõpeks keskmine Ameerika laps väljaku jalamil," ütles uuringu vanemautor ja Põhja-Dakota ülikooli dotsent Grant Tomkinson. Tomkinson ja tema kolleegid kujutavad sellel graafikul sellist hüpoteetilist rassi:

Krediit: Ida-Ontario lastehaigla

Samal ajal on K-12 koolides üle kogu riigi vähendatud või vähendatud PE-d.

  • York, Pennsylvania kaotas mitu aastat tagasi põhikoolides kunsti-, muusika- ja kehalise kasvatuse tunnid.
  • Illinois muutis 2017. aastal osariigi seadust, nõudes avalikes koolides liikumisharrastuse kasutamist vaid kolmel päeval nädalas viie asemel ja vabastades sellest laste, kes tegelevad koolidevahelise või koolivälise spordiga.
  • Oregoni riigikoolide kunstikoolide ja füüsilise koormuse vähendamise programmide kärped on põhjused, miks õpetajad mai alguses välja käisid.

Irooniline on see, et Oregon oli koos Columbia ringkonnaga ainus osariik, mis täitis riiklikke soovitusi iganädalase PE-aja kohta, selgub tervise- ja kehalise kasvatuse õpetajate seltsi (SHAPE) 2016. aasta aruandest. Ainult 39 osariiki nõuavad põhikooliõpilastelt kehalise kasvatuse osalemist ja 44 osariiki keskkoolis.

Teises iroonias süüdistavad kooliametnikud tihtipeale PE puudumist vajaduses teha standardiseeritud katseid.

Paljude koolide jaoks on probleemi põhjuseks vähenenud rahastamine. Riikliku haridusliidu andmetel investeerib enamik riike K-12 koolidesse vähem kui 2008. aastal, vaatamata sellele, et viimase kümne aasta jooksul on kogu riigis kasvanud rohkem kui miljon õpilast. NEA väidab, et kehalise kasvatuse programmid on viimasel ajal hakanud tõusma või on tõenäoline, et mitmes riigis.

PE ei ole muidugi iga õpilase jaoks. Teatud füüsilise või vaimse tervisega lapsed vajavad võimalust sellest loobuda.

Kuid üldiselt on vanemad juba ammu tunnistanud PE vajadust. 2013. aasta küsitluses andis 28 protsenti K-12 laste vanematest koolidele C-, D- või F-klassi selle kohta, kas kehalisele kasvatusele on piisavalt aega pühendatud, ja 68 protsenti väitis, et nende lapse kool ei paku igapäevast füüsilist koormust.

"Vanemad peaksid andma oma riiklikele haridusnõukogudele ja kohalikele koolide ringkondadele teada, et nad soovivad oma lastele rohkem PE-d ning julgustama riiklikke ja kohalikke poliitikakujundajaid andma vajalikke ressursse nende täielikuks rakendamiseks," ütleb laste rasvumise direktor Dwayne Proctor. teadusuuringud Robert Wood Johnsoni fondis.

Passiivsus ei kahjusta ainult akadeemilisi tulemusi. Selles süüdistatakse ka USA laste rasvumise suurenemist.

Vahepeal kasvas tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega laste arv umbes 4,4 miljonilt 2003. aastal 6,1 miljonini 2016. aastal ehk 9,4% lastest vanuses 2–17, selgub CDC andmetest. Ja sellest hoolimata oleme alates 2012. aastast ajakirja Journal of Pediatrics uuringust teadnud, et ADHD-ga lapsed saavad pärast ühe treeningu sessiooni paremini keskenduda kooli ülesannetele.

"Harjutus võib olla vahend meie ADHD mittefarmatseutiliseks raviks," ütleb uuringut juhtinud Michigani osariigi ülikooli teadlane Matthew Pontifex.

Treeningu kasulikkus tervisele on palju. "Võrreldes passiivsete lastega on füüsiliselt aktiivsetel lastel paranenud kardiorespiratoorne ja lihaseline tervis," seisab SHAPE raportis. "Laste füüsiline aktiivsus on seotud ka parema luude tervise ja lihaste treenimisega ning füüsiline aktiivsus soodustab tervislikumat kehakaalu ja keha koostist."

Kas eluks sobivad harjumused?

K-12 klassi õpilaste üha istuvam elu ja vajalike füüsilise koormuse tundide puudumine seab lapsed eluks ajaks passiivseks.

Ajakirjas American Journal of Health Promotion tehtud uuringust selgus, et 12–15-aastastel õpilastel, kellel on koolis PE, on täpsemad ideed hea tervise jaoks vajaliku kehalise aktiivsuse hulgast.

„Gümnaasiumi kesk- või keskkooli aastad on tundlik ja pöördeline aeg, kus tavaliselt nõutakse, et õpilased võtaksid vähemalt osa kehalist kasvatust vähemalt osa aastast, samas kui pärast keskkooli algust pole enamus õpilasi nõutavad. võtta ükskõik mida, ”ütleb uuringugrupi liige Brad Cardinal, Oregoni Riikliku Ülikooli professor. "See on aeg, kus positiivsed või negatiivsed kehalise kasvatuse ja spordiga seotud kogemused võivad muuta või murda, kas nooruk soovib jätkata füüsiliselt aktiivset eluviisi."

Teised uuringud leiavad, et füüsiline aktiivsus kipub vähenema, kui õpilased lähevad gümnaasiumist kõrgkooli, pannes paika mustri, mis kipub siis püsima kogu elu, ütles kardinal, kes on riikliku kinesioloogiaakadeemia president. Ka tema arvates peaksid ülikoolid nõudma kehalise kasvatuse kursusi.

"Varasemad uuringud on näidanud, et nõude omandamine kolledžis on kasulik tee peal," ütleb ta. "Põhimõtteliselt näitavad need uuringud, et üliõpilased, kes pole ülikoolis füüsiliselt aktiivsed, jäävad hilisemas elus passiivseks."

Kui vormis pole üliõpilased?

Ameerika spordimeditsiini kolledž ja Ameerika südameühendus soovitavad täiskasvanutel vähemalt viis päeva nädalas teha vähemalt 30 minutit keskmise intensiivsusega aeroobset treeningut. Enamik ülikooliõpilasi ei suuda seda künnist ületada, röövides endale mitte ainult riigihankelepingu sõlmimise eelised, vaid ka võimaluse parandada üldist tervist, paremat und, madalamat stressi ja suhelda.

Kardinal muutub otsekui filosoofiliseks, kui käsitleda paljusid põhjuseid, miks kõrgharidus peaks hõlmama PE-d.

"Sotsiaalasutusena kasutavad kolledžid ja ülikoolid inimarengu mudeleid, mis hõlmavad kogu tudengite tervise ja heaolu spektrit," ütleb ta. "See hõlmab mitut mõõdet, nagu karjäär, emotsionaalne, keskkonnaalane, intellektuaalne, füüsiline, sotsiaalne ja mõnel juhul [nagu ka usuliselt seotud institutsioonide puhul] vaimne."

Cardinal ja tema kolleegid otsustasid, et alates 2012. aastast oli vähem kui 40 protsendil Ameerika Ühendriikide kolledžitest ja ülikoolidest PE-i nõue. Pärast seda pole sarnast uuringut tehtud ja ta arvutab prognoosi, mis tõenäoliselt tänaseni kehtib. Ja eelmisel aastal ajakirjas Journal of American College Health avaldatud uuringus leidis tema meeskond, et kehalise kasvatuse tundide pakkumine valikainena meelitab ligi ainult juba motiveeritud õpilasi, samas kui kursuste nõudmine viib õpilased diivanilt välja.

PE nõudmata jätmine jätab tähelepanuta suure hulga mitteaktiivseid ja motiveerimata õpilasi, kes võiksid sellest tohutult kasu saada, “ütles Cardinal.

Meredithi kolledži teadlane Sanderson arvab treenimisest nii pikaajalise kognitiivse kasu kui ka viivitamatu kasu osas. Sellised kardiovaskulaarsed treeningud nagu jalgrattasõit, vilgas jalgsi käimine või sörkimine ja ujumine mõjutavad aju aja jooksul kõige paremini, ”ütleb ta. "Lühiajaline tegevus, näiteks kui õpilane peab õppima või testi tegema, ei tohiks parimate tulemuste saamiseks vahetult enne kognitiivset tegevust teha 30 minutit madalat mõõdukat tegevust - joogat, kõndimist, tai chi -."